天天微動態(tài)丨勸人少睡覺后 張朝陽再出名句：不能把運動當緩解焦慮工具

此前，張朝陽稱因為勸人少睡覺引發(fā)爭議，他提到睡眠的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之后，人的大腦就開始做各種噩夢。

(資料圖)

所以他認為，睡覺多了對人是一種傷害，建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。

這個說法也引發(fā)了巨大爭議，被網(wǎng)友吐槽，而最近他又冒出名句了。

據(jù)報道，9月9日張朝陽在北京參加了新一次的馬拉松跑步。

在被問到運動是否可以緩解年齡焦慮時，張朝陽稱運動不能成為緩解焦慮的工具，它是一種生活態(tài)度，逆齡只是它的副產(chǎn)品。此外，養(yǎng)成良好的運動習慣也可以帶給人健康的身體。

此前，在《星空下的對話》直播中，張朝陽則用行為心理學解釋焦慮的本質(zhì)。

他認為，動物腦在貪婪和恐懼中長大，人類在動物腦之上構(gòu)建、擴大了前額葉和海馬區(qū)，產(chǎn)生了認知和理性推理，“人類的動物腦還存在，因此恐懼和焦慮是人類本質(zhì)。”

張朝陽說：“人腦的前額葉和海馬區(qū)，與恐懼中心建立回路，其營養(yǎng)來自你的關(guān)注，你關(guān)注（解決）時它就會生長。因此，當焦慮時，不要回避，不要去解決，解決焦慮就是在放大焦慮，應(yīng)該去接受、無視、遠離。”

你認同張朝陽的觀點嗎？

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責任編輯：建嘉