場地考試注意事項有哪些？考試心理怎么調(diào)試？ 環(huán)球滾動

隨著社會越來越發(fā)達，大家都選擇在網(wǎng)絡(luò)上汲取相關(guān)知識內(nèi)容，比如場地考試注意事項（駕照考試科目一試題），為了更好的解答大家的問題，小編也是翻閱整理了相應內(nèi)容，下面就一起來看一下吧！

場地考試注意事項（駕照考試科目一試題）

(資料圖片)

外套仍然要穿著，熱身完進入考場前可以脫掉外套穿背心與短褲，在測試時身上不要帶任何與考試無關(guān)的東西，一定要輕裝上陣。

襪子應選純棉質(zhì)地的運動襪，可以充分吸收汗液，也能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。

鞋子要輕便、合腳、跟腳、透氣、摩擦力較強的運動鞋。如果是新鞋，最好提前試穿幾天。切記不要穿內(nèi)增高的鞋。考試時一定要系好鞋帶。

考前兩三天開始少量多次喝紅糖水（儲備糖原），這對中長跑的最后沖刺有著非常好的作用。

考試當天不要吃太多東西，我們是下午考，中午以易消化高熱量食物為主，如蛋糕，消化餅干等。不要吃不易消化的食品.

在測試前不要大量的喝水，可以在各個測試項目前后象征性的喝一口水，潤潤喉，放松心情。

飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，不要喝碳酸飲料。紅牛等功能性飲料少喝，要喝也要在一小時前，對于長跑不理想的同學可以在考前30-40分鐘飲用200ML的葡萄糖水。

聽從老師的安排，不要亂跑，等待老師安排做準備活動。準備活動要做足，將肢體舒展開，只有當身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止狀態(tài)進入運動狀態(tài)。考前的準備活動可以通過慢跑、徒手操、拉伸練習、高抬腿，跳躍練習等實現(xiàn)。

不同體育測試項目進行前，學生都應做相應準備活動，這樣既可以放松身體各個關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。

1、跳繩：

（1）在考試前應測量好自己跳繩的長度，2.4米、2.6米、2.8米、3.0米。考試的時候不要選錯長度。

（2）組裝跳繩時一定要擰緊跳繩的螺絲，擰緊跳繩的螺絲、擰緊跳繩的螺絲，重要的事情說三遍

（3）在跳繩的過程中，切勿跳出測試區(qū)域，2米x2米的方形區(qū)域

（4）跳繩過程中盡量自己數(shù)一數(shù)個數(shù)，如出現(xiàn)測試個數(shù)和自己數(shù)的個數(shù)相差很大影 響成績的，在出考場后第一時間和老師聯(lián)系，請求申述。

2、立定跳遠：

（1）考生的準備活動一定要在跳遠墊外做，比如：脫外套，系攜帶，擦鞋底等。

（2）起跳時，一定要注意哪一根線是起跳線，起跳時，腳尖頂線，但注意一定不能踩線，如果踩線立即退回，不算犯規(guī)，但是如果踩線跳出，以犯規(guī)計算。

（3）因考試時跳遠墊上沒有記分線，考生在起跳時應向遠處看，深呼吸，調(diào)整狀態(tài)，

落地后應向前走，切勿向后走。

（4）跳遠有兩次機會，第一次滿分就不需要跳第二次了。

3、50米：

（1） 一定要充分熱身，系好鞋帶，上道前可以做幾次快速高抬腿，原地縱跳吼兩聲。

（2）起跑時做站立式的起跑動作，注意50米的起跑口令是“各就位”“砰”。槍響后再跑，不要搶跑，搶跑不會提高一點成績，只會使自己犯規(guī)失去成績。

（3）一旦跑出去就不要回頭，沒人喊你回來就一直跑到底，不要覺得自己搶跑了而停頓下來。

（4）身體重心由低到高慢慢抬起，注意不要閉上眼睛跑，以免跑錯道。跑錯道會犯規(guī)沒有成績。

（5）沖刺時，要盡全力沖過終點，沖過終點大約10米再減速。

（6）考試過程中出現(xiàn)嚴重摔倒，請勿通過終點，從兩側(cè)出跑道，請求重跑或者緩考。

4、800米/1000米：

（1）檢查鞋帶是否系緊。

（2）測試的場地是400米標準場地，男生需要跑兩圈半，女生需跑兩圈。

（3）在弧線上起跑，起跑時不要擠、推、以免摔倒，起跑后應立即使自己在合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名同學，在最后直道時要用盡全力沖刺，沖過終點5米以上，以防止到終點就放慢速度。

（4）向前超越同學時，盡量在直道上從外道超越，以節(jié)省體力。

（5）如出現(xiàn)被絆倒、摔倒、對成績影響較大的，摔倒后請勿起身，在跑道上呼喊等待工作人員，事后可以申請緩考。

考前要調(diào)整好心態(tài)，大部分學生基本沒有問題，失誤的僅僅是極少數(shù)學生，所以保持適度緊張對考試有利，考試時，大家要尊重裁判服從指揮，但不必懼怕老師。同學們牢記一點：他們是為我們服務(wù)的，考試時無需害怕，自己出現(xiàn)失誤等情況，裁判的語言提醒是正常的，無需害怕，要相信自己，我們在校訓練的難度比考試難度大很多。

最后祝同學們在考試中都能取得好成績，個個拿滿分！