運(yùn)球過(guò)人怎么練習(xí)？籃球過(guò)人10大必學(xué)技巧有哪些？

哈嘍小伙伴們 ，今天給大家科普一個(gè)小知識(shí)。在日常生活中我們或多或少的都會(huì)接觸到運(yùn)球過(guò)人(籃球過(guò)人10大必學(xué)技巧)方面的一些說(shuō)法，有的小伙伴還不是很了解，今天就給大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于運(yùn)球過(guò)人(籃球過(guò)人10大必學(xué)技巧)的相關(guān)內(nèi)容。

運(yùn)球過(guò)人(籃球過(guò)人10大必學(xué)技巧)

(資料圖)

相信打籃球的都想象過(guò)這樣的畫(huà)面，在比賽關(guān)鍵時(shí)刻憑著超強(qiáng)的球技華麗運(yùn)球過(guò)掉防守人然后打進(jìn)決定比賽的進(jìn)球，然而夢(mèng)想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。

我們?cè)谄聊磺翱吹饺鐨W文庫(kù)里保羅等球星輕松就是做出華麗的運(yùn)球動(dòng)作，其實(shí)這都是他們背后訓(xùn)練了無(wú)數(shù)次的成果，所有華麗花俏的進(jìn)階動(dòng)作，都是基本功的延伸。

下面分享幾種日常就能練習(xí)的控球動(dòng)作，堅(jiān)持訓(xùn)練提升球感和腳步節(jié)奏，小白也能練成運(yùn)球高手！

1. 交叉步運(yùn)球練習(xí)

我們以實(shí)戰(zhàn)過(guò)人為訓(xùn)練目的，所以腳步也是很重要得到一部分，不能單單訓(xùn)練原地提前變向，變向的腳步節(jié)奏也要找到。

2.背后運(yùn)球練習(xí)

大多球友的背后運(yùn)球都有這樣的小問(wèn)題，就是為了能夠從背后運(yùn)球換手，會(huì)習(xí)慣性地重心向后，扭頭向后看，其實(shí)就是背后運(yùn)球的動(dòng)作還不夠熟練，對(duì)球的落點(diǎn)還不夠清晰。

多練習(xí)多找感覺(jué)，放松身體隨球移動(dòng)，訓(xùn)練的時(shí)候不要害怕失誤，總怕丟球不敢做動(dòng)作。

3. 行進(jìn)中背后運(yùn)球練習(xí)

原地熟練動(dòng)作后，我們就可以結(jié)合腳步練習(xí)，建議背后運(yùn)球前加入可以誘導(dǎo)防守人重心移動(dòng)的動(dòng)作。比方加入內(nèi)外運(yùn)球，而且向外運(yùn)球后可以流暢銜接背后運(yùn)球，這是一組非常完美的運(yùn)球組合懂。結(jié)合探步動(dòng)作，能更好誘導(dǎo)對(duì)手重心移動(dòng)，隨機(jī)啟動(dòng)速度突破。

4. 交叉步胯下運(yùn)球練習(xí)

也是同樣的訓(xùn)練原理，不能只停留在原地控球訓(xùn)練的層面上，交叉步和胯下運(yùn)球也是天作之合，組合抬頭觀察防守人的重心變化，通過(guò)連續(xù)的交叉步胯下運(yùn)球迷惑防守，對(duì)手重心一邊馬上加速過(guò)人。

5.停頓胯下運(yùn)球+后撤

這就是球友常說(shuō)的運(yùn)球節(jié)奏，運(yùn)球急停變向，不只有向前推進(jìn)，會(huì)后退創(chuàng)造空間的才是高手。后撤有多種進(jìn)攻方式可以選擇，有絕對(duì)空間果斷投籃。若是后撤對(duì)手向前仆，發(fā)力蹬地突破攻擊。

以上動(dòng)作應(yīng)該每天進(jìn)行日常練習(xí)，當(dāng)你把這些基本功吃透，你的節(jié)奏和腳步都會(huì)有明顯提升。通過(guò)訓(xùn)練，我們還要知道這個(gè)動(dòng)作過(guò)人的原理，不只是為了做動(dòng)作而做動(dòng)作，要為了過(guò)人而做動(dòng)作！

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