來例假吃什么好？吃什么經期排毒更干凈？

最近小編看到大家都在討論來例假吃什么好(吃什么經期排毒更干凈)相關的事情，對此呢小編也是非常的感應興趣，那么這件事究竟是怎么發生的呢？具體又是怎么回事呢？下面就是小編搜索到的關于來例假吃什么好(吃什么經期排毒更干凈)事件的相關信息，我們一起來看一下吧！

月經是女性身體健康的“晴雨表”，女性身體比較敏感脆弱，腸胃功能受到月經的影響出現下降，在月經期間適量補充營養是非常有必要的，但是又不能讓腸胃的運行負擔太重，所以女性在月經期間一定要調整飲食結構，通過食補來調理身體，如果在經期垃圾和毒素沒有辦法及時排泄出去，就會在子宮內停留形成毒素，危害子宮健康。

“大姨媽”時間不規律？哪些因素會導致這個現象？

(資料圖片)

1、細菌感染

雖然細菌感染不會影響女性荷爾蒙水平，但是可能會因為盆腔炎、細菌感染和性傳播感染而導致子宮內出血，在月經期流血引起的子宮出血腹部有脹痛感，子宮也會因此出血，

如果出血變得隨機，同時伴隨著腹部疼痛、排尿異常、分泌物異常、陰道瘙癢、嘔吐和發燒等癥狀，一定要及時去醫院檢查治療。

2、吸煙

吸煙與不吸煙的女性相比，經期綜合癥的癥狀更加明顯。成年后吸煙，女性的月經會變得越來越溫暖，這主要是由于吸煙會改變孕酮、雌激素和內分泌水平。

可以考慮在月經周期內吸煙，因為月經周期的第一天和第14吸煙，你會體驗到較少的戒斷反應癥狀。

3、多囊卵巢綜合癥

多囊卵巢綜合癥會使女性身體產生太多的孕酮，從而阻礙正常的排卵過程，沒有排卵，孕激素水平下降，如果體內沒有足夠的孕酮，可能會導致不孕。

毛發生長速度過快、痤瘡和體重增加是多囊卵巢綜合征的典型癥狀。

4、壓力大

如果女性平時工作、生活壓力比較大，精神長期處于緊繃狀態，時間長了以后也會導致月經推遲，不少女性由于精神、身心壓力大，內分泌失調，出現腰酸背痛、腹部脹痛感，對于這種情況一定要保持平和的心態，合理的釋放壓力。

調整心情能夠在一定程度上改善月經不調問題，擁有平穩的生理期，女性朋友千萬不要長時間處于壓抑或心情低落的情緒下，這也是月經推遲的一個重要原因。

5、藥物因素

女性與男性的身體素質相比更加脆弱，所以有些女性選擇吃藥物來補充營養，特別是年輕女性，在沒有做好安全措施的行為下進行性行為，可能后期需要服用避孕藥。

是藥三分毒，藥物對身體的危害非常大，經常服用避孕藥可能會引起月經不調，因此藥物的作用更需要引起人們的重視。

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“大姨媽”到訪，多吃這6種堿性食物，或幫你排毒暖宮補氣血

1、紅棗

紅棗能夠保養子宮，延緩機體衰老，對于女性來說是非常適合食用的一種堿性食物，幫助女性朋友補充氣血，保養子宮。紅棗中含有豐富的黃酮類物質，改善月經期出現的心神不寧、睡眠質量差等問題。

紅棗中含有的環磷酸腺苷可以加快機體新陳代謝，盡快排出子宮內的淤血，對于女性保養皮膚、延緩衰老起到很好的作用。

2、黑豆

黑豆具有養宮、抗衰老作用，不僅是養胃食材，對于女性來說也是調養身體、保養子宮的堿性食物，黑豆中含有豐富的天然植物雌激素，能夠幫助處于月經期的女性緩解機體雌激素波動大帶來的不適感，養護子宮。

對絕經后出現的婦科疾病可以起到很好的預防作用，幫助女性補充絕經期容易缺乏的鈣質，減慢骨骼衰老速度 ，對骨質疏松也有很好的預防作用。

3、檸檬

檸檬口感酸甜多汁，具有消食開胃的作用，被人體代謝后產生大量的堿性物質，同時檸檬中含有豐富的維生素C，對絕經期女性來說能夠提高子宮免疫力，減少女性身體出現的不適感，還可以滋養肌膚、延緩身體衰老。

4、紫薯

紫薯是很多人餐桌上的常見食物，含有豐富的膳食纖維，對便秘有很好的改善作用，對于女性朋友來說還有一個容易忽視的好處，那就是紫薯中含有豐富的維生素B6，能夠抑制細菌滋生，有預防炎癥的作用，女性不想被婦科炎癥困擾可以在平時常吃些紫薯。

5、海帶

相關醫學研究專家發現，從海帶等海藻類食物中可以提取出一種治療動物腫瘤的物質，腫瘤患者的血液通常呈酸性，而海帶呈堿性，剛好可以中和調理身體，女性吃海帶可以維持機體雌激素平衡，從而達到保養子宮和卵巢的作用。

6、葛根

葛根中含有大量的膳食纖維，常吃可以清理體內垃圾的垃圾和毒素，改善便秘問題，將可葛根做成葛根粉泡水喝，既方便又有營養，常吃不僅能夠增強機體免疫力和抵抗力，對卵巢還有很好的養生保健作用，使女性的身體更加年輕有活力。

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做好保養子宮的3個要點，讓女性更年輕態

1、每周做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3~5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

2、控制好個人情緒

女性要想保護子宮卵、巢健康，還需要養成好的生活習慣，注意情緒的控制，很多女性情緒敏感，遇到一些小事就大發雷霆，情緒波動大身體也會受到損傷，容易導致內分泌功能紊亂。

內分泌水平波動大，卵巢、子宮等重要器官都會受到影響，從而導致女性身體健康間接受損，因此要將保護子宮，應該控制好自己的情緒，保持平和的心態，身體健康才能得到保障。

3、注意個人衛生

要想保護好子宮，女性應該注意衛生方面的問題，婦科病之所以會出現可能是由于女性在平時不注重個人衛生引起的。部分女性平時私密部位的清潔工作做不到位，細菌、病毒大量入侵影響健康，從而誘發一系列婦科疾病。

以上這幾種堿性食物對女性的子宮和卵巢都有很好的保護作用，在平時可以常吃，還要在平時注意個人衛生，勤換洗內褲，避免被細菌感染，處于月經期間的身體抵抗力較低，注意腰部保暖，還要多注意勞逸結合，多休息，平時多運動鍛煉提高機體抗病能力。

大家對于女性保養子宮和卵巢還有什么不同的看法嗎？不妨在下方留言。